RECONQUISTA TU BIOLOGÍA
Roadmap de 5 pasos para reprogramar tu mente, silenciar el sabotaje y volver a tu diseño original.
Por Margalida Noguera | Salud con Sentido. Nota: Incluye entrenamientos exclusivos en vídeo.
¿Por qué dejé de creer en la nutrición oficial?
Durante años trabajé desde lo que me enseñaron en la universidad. Pero algo no encajaba. Los resultados no eran estables y yo no sentía coherencia. Paré, cuestioné cada dogma y de ese silencio nació una verdad: tu cuerpo no está roto, solo ha olvidado cómo funcionar.
Reflexión: "Sentir que te han engañado duele, pero es el primer paso para dejar de obedecer fuera y empezar a escuchar dentro".
¿Por qué te saboteas? La neurociencia del cambio.
Tu cerebro no busca tu plenitud, busca tu supervivencia. Actúa como un abogado que defiende tus creencias antiguas aunque te hagan daño. Entender sesgos como el de "confirmación" o la "inercia neurológica" es la clave para dejar de castigarte y empezar a transformarte.
Ejercicio rápido: Identifica una creencia que tu "abogado" defiende
(ej:
"necesito pan para vivir"). Solo obsérvala, sin juicio.
No es falta de voluntad, es biología.
Si vives en modo supervivencia, tu cerebro siempre elegirá el camino conocido. Necesitas unos 40 días para consolidar nuevas redes neuronales. Cuando hay coherencia entre tus pensamientos y tu diseño biológico, el cambio deja de ser un esfuerzo y se vuelve automático.
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